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大なり小なり幸福感~沖縄にて

沖縄生活いつのまにか10年超え。48才のふつうの生活をボチボチと更新。

なんちゃってMEC食で少し変わったのです。

 

きなこです、こんにちは。

沖縄は日差しはありますが風が強いです。

先ほどのラジオでは木・金曜頃は最高気温21度!なに着ようという話題でした。

パーカーとかだそうかな。

f:id:kansya22:20151124113655j:plain

・・・いま出して干してきた。

お天気いいし。

ちなみに沖縄の衣替えは11月です。

警察官や学生の方をみて「ああ、衣替え」と思うくらいですけど。

 

今日は

 

地味な筋トレとなんちゃってMEC食でヘモグロビンA1cが下がったと思う。

という話を。

 

前の前の記事でこんなことを書きました。

47overhappiness.hatenablog.jp

1年目の2014年10月、初めて特定検診を受けてみたらヘモグロビンA1cが5.9におののき、色々がんばり始めた私。

1年後の今年11月の検査では5.6まで下がった!

けど、まだまだなんちゃってMEC食と筋トレはやめません。

 

まず!たまたま友人が行っていたMEC食。

MEC食は(色々理論は調べてね)お肉・卵・チーズをある量以上毎日食べるというもので、よ~く噛むことも必要。

炭水化物など糖質はなるべく控える、というもの。

 

サッと聞いたときは「糖質制限だけでこんないつらいのに~無理~」とやる気ゼロ。

もとはお肉よりも魚・野菜好きなのもあってやりませんでした。

 

でも!初めての検査から半年後の検査で、ヘモグロビンA1cは、減ってはいたものの5、7。

あんなに辛かったのに、ブランパンも食べ飽きたよ~

っていう時にまた(前出の)友人から話を聞きましてね。

 

びっくりしたのはその友人が痩せていてかつ元気だったんです。

 

これは!きっちりとは出来ないかもだけど取り入れてみる価値あり!と思ったのが

今年の10月。

 

あれから1ヶ月チョイですが、

夕飯にご飯粒食べないでおかずのみ。

最初は違和感が~~

お肉の濃い味がのどを通るとご飯でお掃除したくなる、のをこらえて。

 

そしたらですね、4日目の朝くらいでしたか、

目覚めがすごく良いんです!

元からいい人にはわかりにくいでしょうが、

きなこの場合、起床後30分くらいは白湯飲みながらボ~っとしないと動けなかった。

でも、眼が覚めた時のスッキリ感半端ない!

「ナンダロー うごけるー」

この感じを知ってしまったら、もう糖質まみれの生活には戻れません。

そして、昼間の眠気もものすごく改善されました。

 

それと、元気!

痛いとこあっても元気!

気持ちが元気!

 

これがまず、なんちゃってMEC食をやめない理由です。

ご飯とかパンは食べたくはなりますが、だんだんその気持ちも薄れてきましたね。

満足しちゃってるみたい。

ただ、食費が増えた!

肉食息子・夫はたくさん食べられるから喜んで食べるし。

ま、仕方ないかな。

 

今日は私の体験として感覚として書いてみました。

アレルギーや、個人の疾患などもあるので皆さんにお勧めーというわけではありません。

何も問題なくて、かつ私と同じような状態だった方は、頭の片隅にでも記憶していただけたら嬉しいです。

 

それと、軽い筋トレ話はまた今度。

もうお仕事しないと!

 

きなこでした~。では!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。                                                                                   これ、読みやすいですよー

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