なんちゃってMEC食で少し変わったのです。
きなこです、こんにちは。
沖縄は日差しはありますが風が強いです。
先ほどのラジオでは木・金曜頃は最高気温２１度！なに着ようという話題でした。
パーカーとかだそうかな。
・・・いま出して干してきた。
お天気いいし。
ちなみに沖縄の衣替えは１１月です。
警察官や学生の方をみて「ああ、衣替え」と思うくらいですけど。
今日は
地味な筋トレとなんちゃってMEC食でヘモグロビンA1cが下がったと思う。
という話を。
前の前の記事でこんなことを書きました。
１年目の２０１４年１０月、初めて特定検診を受けてみたらヘモグロビンA1cが5.9におののき、色々がんばり始めた私。
１年後の今年１１月の検査では５．６まで下がった！
けど、まだまだなんちゃってMEC食と筋トレはやめません。
まず！たまたま友人が行っていたMEC食。
MEC食は（色々理論は調べてね）お肉・卵・チーズをある量以上毎日食べるというもので、よ～く噛むことも必要。
炭水化物など糖質はなるべく控える、というもの。
サッと聞いたときは「糖質制限だけでこんないつらいのに～無理～」とやる気ゼロ。
もとはお肉よりも魚・野菜好きなのもあってやりませんでした。
でも！初めての検査から半年後の検査で、ヘモグロビンA1cは、減ってはいたものの５、７。
あんなに辛かったのに、ブランパンも食べ飽きたよ～
っていう時にまた（前出の）友人から話を聞きましてね。
びっくりしたのはその友人が痩せていてかつ元気だったんです。
これは！きっちりとは出来ないかもだけど取り入れてみる価値あり！と思ったのが
今年の１０月。
あれから１ヶ月チョイですが、
夕飯にご飯粒食べないでおかずのみ。
最初は違和感が～～
お肉の濃い味がのどを通るとご飯でお掃除したくなる、のをこらえて。
そしたらですね、４日目の朝くらいでしたか、
目覚めがすごく良いんです！
元からいい人にはわかりにくいでしょうが、
きなこの場合、起床後３０分くらいは白湯飲みながらボ～っとしないと動けなかった。
でも、眼が覚めた時のスッキリ感半端ない！
「ナンダロー うごけるー」
この感じを知ってしまったら、もう糖質まみれの生活には戻れません。
そして、昼間の眠気もものすごく改善されました。
それと、元気！
痛いとこあっても元気！
気持ちが元気！
これがまず、なんちゃってMEC食をやめない理由です。
ご飯とかパンは食べたくはなりますが、だんだんその気持ちも薄れてきましたね。
満足しちゃってるみたい。
ただ、食費が増えた！
肉食息子・夫はたくさん食べられるから喜んで食べるし。
ま、仕方ないかな。
今日は私の体験として感覚として書いてみました。
アレルギーや、個人の疾患などもあるので皆さんにお勧めーというわけではありません。
何も問題なくて、かつ私と同じような状態だった方は、頭の片隅にでも記憶していただけたら嬉しいです。
それと、軽い筋トレ話はまた今度。
もうお仕事しないと！
きなこでした～。では！
最後までお読みいただきありがとうございました。 これ、読みやすいですよー
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